Cómo el minimalismo digital me devolvió mi vida

Por: Deliana Olmo, CEO de MAGNET 

Tal vez fue un sábado de 2008. Me "senté un momento" a ver las redes y cuando levanté la vista, habían pasado cuatro horas. La vergüenza fue inmediata. Ese era mi día para mi familia, y lo había dejado ir, pantalla en mano, sin darme cuenta. 

Lo más difícil no fue reconocerlo. Fue admitir que "estoy trabajando" se había convertido en mi excusa favorita. Entraba a hacer algo específico, lo hacía en un minuto, y seguía escroleando. No estaba consciente de la adicción que tenía. 

Hoy, ese fracaso personal es lo que más le comparto a los creadores y profesionales con quienes trabajo. Porque lo veo repetirse constantemente. 

Según Statista, en 2025 el promedio global de uso de redes es de 141 minutos al día, más de 35 días completos al año. Y la investigación es clara: no es el tiempo el único problema, sino el scrolling pasivo y sin propósito, que deteriora directamente la creatividad y es uno de los principales precursores del burnout (Yang et al., 2024; Gao & Shao, 2024). 

El creador que más consume no es el que mejor crea. El que crea mejor es el que tiene una relación intencional con las plataformas. 

Lo que aprendí en ese proceso cambió no solo como consumo e interpreto el contenido, cambió cómo vivo. Es por eso que a continuación te comparto este documento exclusivo que te servirá como herramienta práctica para hacer tu diagnóstico y empezar a construir una relación más sana y estratégica con el mundo digital. ¡Te sorprenderá saber que es más simple de implementar de lo que crees!